Пилатес - индивидуален клас
From 10:00 AM
To 11:00 AM
Занимания по пилатес - индивидуален клас
Методът „Пилатес“ е баланс между гъвкавост и сила. Пилатес разглежда тялото като едно цяло, не изолира група мускули и не работи само върху определена област, както е характерно за фитнес системите, например. Целта е постигане баланс между гъвкавост и сила, равновесие, подобряване на кръвообращението, облекчаване от стреса, повишаване на издръжливостта, като също ни помага да развием по-силни и по-стегнати мускули.
Пилатес е съвсем рутинен, но въпреки това ефирен. Едновременно - сложен и прост!
Упражненията са малки, изолирани движения и се повтарят в комбинации. Обикновено те се изпълняват легнали на гръб, по корем или странично. Целта на заниманията е съсредоточаване върху изправянето на гръбнака. По този начин ние придобиваме пълен контрол над собствените си движения.