Happy Kanga Mums
From 9:00 AM
To 10:00 AM
ТРЕНИРОВКИ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ
Програмата включва специални упражнения, които са старателно подбирани и одобрени от акушер-гинеколог. Упражненията ще ви помагнат да намалите болката в гърба и кръста, която е типична за много бременни. Мускулите на гърба ще станат по-силни, което ще спомогне в износването на бебчето. Чрез тренировките ще подобрите настроението и ще се заредите с повече енергия! Ще ви помогнем да сте по-спокойни, балансирани и лесно да се отпуснете. Не на последно място е, че тренировките по време на бременност подготвят тялото за раждането и помагат за по-бързо възстановяване след това. Всяка бъдеща майка трябва да подхожда с голямо внимание и да слуша тялото си. Аз ще съм до вас, за да помагам.
Консултирайте се с вашия лекар преди започване на програмата!
ТРЕНИРОВКИ ЗА МАМА И БЕБЕ
Нели е изготвила следродилната възстановяваща тренировка за мама и бебе, която включва лесни и ефективни упражнения, които са внимателно подбрани. Те са подходящи за укрепване, тонизиране и прибиране на правите коремни мускули (диастаза). Също така ще заздравите тазовото дъно и ще възстановите цялото тяло. Програмата предотвратява появата на следродилна депресия. Спомага за по-добър и пълноценен сън. Облекчава и намалява стреса.
Ако сте имали нормална бременност и нормално раждане, можете да започнете отново да тренирате веднага щом се почувствате готови. Ако сте имали цезарово сечение или други усложнения, попитайте вашия АГ, кога е безопасно да започнете отново да тренирате.
Тренировките се провеждат от Нели Чирпанова (сертифициран инструктор и мама на две деца) всеки понеделник и сряда от 9 до 10ч.
Необходимо е предварително присъединяване към събитието в сайта powwow.bg!
Ако желаете да се присъедините към нашите тренировки в спортен център Крафтмагнет е необходимо да станете клубен член Powwow Body&Culture на Powwow club.
Повече за клубното членство и цената на месечният абонамент ще намерите в Клубно членство.