Пилатес - индивидуален клас

01 април 2020 сряда
От 10:00
До 11:00
Минимален брой участници: 1
Максимален брой участници: 1
Присъедини се до: 01 април 2020 09:00

Занимания по пилатес - индивидуален клас 

Методът „Пилатес“  е баланс между гъвкавост и сила.  Пилатес разглежда тялото като едно  цяло, не изолира група мускули и не работи само върху определена област,  както е характерно за фитнес  системите, например. Целта е постигане  баланс между гъвкавост и сила,  равновесие, подобряване на  кръвообращението, облекчаване от стреса,  повишаване на издръжливостта, като също ни помага да развием по-силни и  по-стегнати мускули.

Пилатес е съвсем рутинен, но въпреки това ефирен. Едновременно - сложен и прост!

Упражненията  са малки, изолирани движения и се повтарят в  комбинации. Обикновено те  се изпълняват легнали на гръб, по корем или  странично. Целта на  заниманията е съсредоточаване върху изправянето на  гръбнака. По този  начин ние придобиваме пълен контрол над собствените  си движения.

Top